Dampaz dzięki. Jak już wspomniałam akurat w mojej kategorii nie było dużo kobiet, większość biega 5 i 11km. Paatik dzięki :-) jakoś tak głupio mi było się zatrzymać. Tsu dzięki :-) Szajba to był wyjątkowo koszmarny bieg. Podejrzewam że przez brak rozgrzewki. Biegam ten długi podbieg na treningach, potrafię go zrobić nawet w tlenie, mam już pewien [...]
Viki - bo taki zegarek dużo ludzi nosi non stop - ale tez i fajnie jest mieć opcje ze Wracając z lasu kupię sobie w żabce wodę i zapłacę telefonem/zegarkiem. mój niby taka opcje ma ale nie z tymi kartami co ja mam.... kiedyś zabłądziłam w lesie i wyszłam daleko od domu - pamietam była żabka a ja nie miałam za co głupiej wody kupić...
Fsl dzięki, sprawdzę :-) Jest już o tyle lepiej że nie leje mi się z nosa i z oczu. Tylko ten głupi ból głowy, nawet ibuporm dziś nie pomógł. A co do zegarków, to nie daje mi spokoju ten Instinct i cały czas się zastanawiam czy w obecnych czasach, gdzie duży kolorowy wyświetlacz jest raczej standardem (szczególnie u Garmina), warto dać ponad [...]
Kabo dorzucam często do koktajlu taką w proszku, oprócz tego wrzucam też różne "super food" wspomagające odporność i z wysoką zawartością witaminy C, często w towarzystwie produktów zawierających dużo żelaza. Choć z tego co jedna lekarka mówiła to za odporność jest też odpowiedzialna witamina D i to często jej niedobór a nie mała ilość witaminy C [...]
Za brak odporności odpowiada wiele rzeczy. Witaminę C nie ma co suplementować jak spożywasz bardzo dużo warzyw, a Ty Viki to robisz. Także spodziewałbym się raczej wit d3, może mikrobiom, może jakiś grzyb. Warto pomyśleć o dodaniu do zestawu suplementów Chagi.
Szajba dobrze, ze z niczym innym, w sumie tęczowe wyszły te jajka ;-) Ale Młody chciał, zeby kazde jajko w każdym kolerze zamoczyć. Kabo pasztet super, część zamroziłam i będzie na później :-D Wycwiel dzięki Paatik ja siedziałam w kuchni a mąż sprzątał, taki układ mi pasuje ;-) 12.04 niedziela DNT Dużo jedzenia i mało ruchu. Jedynie spacer wpadł i [...]
Nadinka no to ładne stadko, jest co robić przy tylu zwierzakach. Tym bardziej podziwiam, że masz siłę na treningi i zawody :-) Ja akurat byłam w większych gospodarstwach. I wcale nie uważam rolników za katów. Cały czas podkreślam, że chodzi mi o masową hodowlę na dużą skalę. Miałam zajęcia z inżynierii genetycznej i wiem w jakim kierunku to idzie, [...]
29.04 środa Bez treningu, nawet za Młodym nie biegałam, bo tym razem dla odmiany jezdził na rowerku biegowym - bardzo chciał iść "na górki". Tam m.in. ćwiczył zjazd z górki tyłem a na koniec cwiczenia do Ninja Warrior ale juz bez rowera ;-) Niby dużo chodzenia nie bylo a i tak wpadło 12,7 tys. kroków. Mały wariat %-) https://youtu.be/5nXb5P6pXj0 [...]
Próbuję męża przekonać do zakupy drążka montowanego do sciany lub sufitu, musze znaleźć cos minimalistycznego, co nie zajmie duzo miejsca i nie będzie sie rzucało za bardzo w oczy ;-) Kropla drąży skałę;-) Komu, jak komu, ale Tobie Viki drążek do treningów by się przydał.. no może nie teraz, ale z dwójką szkrabów będzie jeszcze trudniej na [...]
17.05 niedziela Trochę pochodzone a poza tym lenistwo. Byliśmy nad stawem, Młody zadowolony a dla mnie za zimno bo wiatr był okropny. Ale coś tam poczytałam na kocyku pomiędzy jedną mżawką a drugą ;-) 18.05 poniedziałek Sporo rzeczy na głowie przez cały dzień, więc dopiero wieczorem wpadł bardzo króciutki, ale fajny trening. Fajny bo była [...]
27.05 środa Muszę robic wypiski regularnie, bo później nic nie pamiętam. Do południa miałam dużo roboty, choć nie pamiętam co ;-) Z powodu braku czasu trening zrobiony w domu. Chciałam po treningu pobiegać, ale nie zdążyłam, myslałam że uda sie wieczorem, jednak za późno wróciłam. Trening Klatka + nogi - rozgrzewka, mobilizacja z kijem, łopatki 1. [...]
28.05 czwartek Już dzień wcześniej rozkminiałam czy pobiegać po Lasku czy połazić z kijkami. Z jednej strony tam dużo górek to i tak musiałabym sporo maszerować, z drugiej wcale nie miałam ochoty tylko chodzić, bo z kijami to długo schodzi a miałam zamiar zrobić dłuższą trasę. Zastnawiałam się do samego parkingu %-) Ostatecznie wziełam kije pod [...]
Tsu akurat z bieganiem to nie ma co kombinować, szczególnie na początku, bo działają najprostsze rzeczy ;-) Paatik ostatecznie trener był jeden. Chciałam zmienić na innego, ale ten drugi nie miał już czasu a zastanawiałam się nad jeszcze jednym, ale ostatecznie nie byłam pewna czy dam radę realizować plan ze względu na pracę. Za to mój kolega z [...]
Za ciężkie trochę dla mnie ;-) 19.06 piątek Dziś tylko szybki marsz z kijkami, na dwóch zbiegach lekki truchcik. Spieszyłam się bo pogoda niepewna a do tego musiałam zdążyć do lekarza. Po południu trochę sie nachodziłam po aptekach w poszukiwaniu leku i po poworocie padłam i leżę, tak mnie nogi bolą %-) Niby 17 tys. to nie jakoś dużo, bo bywało [...]
Ghorta wcale nie brakuje, ale jak są ciągle prognozy i alerty to ciężko coś zaplanować, np. wycieczkę i bieganie z dala od domu. Szajba deszcze mi nie przeszkadza, za to burza już tak, szczególnie z mocnym wiatrem w lesie jest mało bezpieczna. W zeszłym roku jak biegałam częściej w Lasku to po każdej mocniejszej burzy gdzieś na ścieżce leżało [...]
Szajba deszcze mi nie przeszkadza, za to burza już tak, szczególnie z mocnym wiatrem w lesie jest mało bezpieczna. W zeszłym roku jak biegałam częściej w Lasku to po każdej mocniejszej burzy gdzieś na ścieżce leżało drzewo. Na mojej pętli koło zalewu jest od kilku miesięcy zakaz wstępu ze względu na spadające gałęzie - tam są stare i słabe [...]
No teraz to ja już zupełnie nie wiem o Ci chodziło u Tsu z tym nie patrzeniem na strefy tętna }:-(. Przecież wszystko się zgadza :->. Masz wysoko progi, wiec Twoja druga strefa (wg Friela a nie wg Twojej rozpiski - to może być też problem z komunikacją) kończy się na 159, tak ustawiasz i biegasz tak biegi spokojne. Kwestia tylko tak jak pisałem [...]
Tak, nunczaka mam od Jurka :-) fajne zabawki. BMK znam z relacji, dużo znajomych zawsze startuje, ale to nie do końca moje klimaty ;-) nie przepadam za kanałami i zjeżdżalnią, mam lęk wysokości i klaustrofobię |-) Dostępu do Kolibek zazdroszczę, naprawdę fajne miejsce. Oprócz Bieguna byłam tam też na MP dwa lata temu. Niestety daleko. Ale [...]
4.09 piątek Kroki: 19 098 na chwilę obecną, pewnie cos tam jeszcze wpadnie ;-) Dziś dla odmiany od rana nie mogłam usiedzieć na tyłku, miałam duzo energii i mnie nosiło %-) Przed południem bez wychodzenia z domu miałam 5 tys kroków %-) no ale gadałam chwile przez telefon chodząc w tą i z powrotem ;-) Trochę denerwujące są te wahania samopoczucia. [...]
Ja mam teraz tak, że coś bym zjadła dobrego, ale w sumie na nic nie mam ochoty %-) 22.10 czwartek Ładna pogoda, więc było dziś chodzenie po lesie z kijkami i szukanie grzybów. Uwielbiam taką jesień :-D Tempo mocno spacerowe i dużo przystanków. Po południu za to lenistwo i tym razem bez spaceru, nie mam siły przez to, że w nocy nie spałam. W sumie [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
